2023年– date –

健康のために始めたい方も、レベルアップをしたい方も心地よく楽しい汗を流せます。 和気あいあいとした教室です。 日時　　毎週木曜日　10：00～11：15 (75分) 場所　　総合体育館　アリーナ 講師　　佐々木　香織

健康的な身体つくりを目的に楽しく♪基礎トレーニングをします。 毎回、種類の違う様々なメニューを実施している教室です。 日時　　毎週水曜日　14：00～15：00 (60分) 場所　　西当別コミセン 講師　　ソプラティコ　船木　他

楽しくおしゃべりしながら一緒に健康作りしませんか? いつまでも元気に輝き続けるためには、健康維持・体力増進のためのトレーニングと人と触れ合う時間が必要不可欠！！ この教室がみなさんにとって新しい「憩いの場」となりますように… 日時　　毎週木曜...

どなたでもご自身のできる範囲で音楽を楽しんで踊る、ダンスフィットネスです。 ハロウィンやクリスマスには、ちょっとかわいくコスプレダンスも♪ 日時　　毎週金曜日　19：00～20：00 (60分) 場所　　西当別コミセン 講師　　JMIフィットネスインストラク...

泳ぎをマスターしよう！！ 公認資格を持ったインストラクターが、楽しく丁寧に指導します。 コース分けをしているので、お子様の年齢に合わせて参加できます。 場所　　とうべつ学園水泳プール(旧当別小学校水泳プール） 講師　　公認インストラクター 　...

インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えて身体のゆがみが解消されます。 また肩こりや腰痛の解消にも最適な教室です。 ※バランスボールの貸出しもございます。講師に直接お話しください。(1回100円） 日時　　毎週金曜日　10：00～11：00 (60分) 場所　　総合...

呼吸法によりリラックスしてストレス解消に効果があり基礎代謝も上がります。 8月から新しい講師になりました！ 日時　　毎週水曜日　19：00～20：00 (60分) 場所　　総合体育館　格技場 講師　　ヨガインストラクター 　　　　　松山　　加奈子

心身をリラックスさせる呼吸法や浄化法で自律神経のバランスを整える教室です。 日時　　第2・４水曜日　13：30～15：00　(90分) 場所　　西当別コミセン 講師　　小山内　和子 　　　　

身体のストレッチ、筋肉強化、バランス強化を目的としたエクササイズで体幹を鍛える教室です。 日時　　毎週火曜日　15：15～16：15(60分) 場所　　西当別コミセン 講師　　フィットネスインストラクター 　　　　　岩野　文美

腹式呼吸と発声を合わせたトレーニング方法でインナーマッスルに刺激を与えます。 講師　　真壁　修 【白樺コミセン会場】 日時　　毎週火曜日　19：00～20：00　(60分） 　　　　毎週水曜日　10：00～11：00　(60分） 　 【西当別コミセン会場】 日時　　...