成人教室・スクール– category –

いろんな国のいろんなジャンルの音楽に合わせ体を機能的に動かしていくダンスフィットネスです。 ダンスが苦手でも大丈夫！ 3ヵ月後には動ける体に！！ 続けていくうちに姿勢の改善・代謝アップなど体に嬉しい効果が現れてきます。 日時　毎週木曜日　19：...

キツイです。ツライです。苦しいです。 だけど！みんなでやるから楽しいPUMPS！ 元気な音楽でハードな筋トレ 思いっきり汗をかいてみませんか? カラダは必ず変わります。 本気の筋トレ　STARTです！！ 日時　毎週金曜日　11：15～12：00(45分) 場所　総合...

キックやパンチなど、様々な格闘技の動きを取り入れ組みあわせて、筋力アップや心肺機能を向上させる教室です。 日時　　毎週水曜日　11：15～12：00(45分) 場所　　総合体育館 格技場 講師　　ソプラティコ　船木　他

健康のために始めたい方も、レベルアップをしたい方も心地よく楽しい汗を流せます。 和気あいあいとした教室です。 日時　　毎週木曜日　10：00～11：15 (75分) 場所　　総合体育館　アリーナ 講師　　佐々木　香織

健康的な身体つくりを目的に楽しく♪基礎トレーニングをします。 毎回、種類の違う様々なメニューを実施している教室です。 日時　　毎週水曜日　14：00～15：00 (60分) 場所　　西当別コミセン 講師　　ソプラティコ　船木　他

楽しくおしゃべりしながら一緒に健康作りしませんか? いつまでも元気に輝き続けるためには、健康維持・体力増進のためのトレーニングと人と触れ合う時間が必要不可欠！！ この教室がみなさんにとって新しい「憩いの場」となりますように… 日時　　毎週木曜...

どなたでもご自身のできる範囲で音楽を楽しんで踊る、ダンスフィットネスです。 ハロウィンやクリスマスには、ちょっとかわいくコスプレダンスも♪ 日時　　毎週金曜日　19：00～20：00 (60分) 場所　　西当別コミセン 講師　　JMIフィットネスインストラク...

インナーマッスルを鍛え、姿勢を整えて身体のゆがみが解消されます。 また肩こりや腰痛の解消にも最適な教室です。 ※バランスボールの貸出しもございます。講師に直接お話しください。(1回100円） 日時　　毎週金曜日　10：00～11：00 (60分) 場所　　総合...

呼吸法によりリラックスしてストレス解消に効果があり基礎代謝も上がります。 8月から新しい講師になりました！ 日時　　毎週水曜日　19：00～20：00 (60分) 場所　　総合体育館　格技場 講師　　ヨガインストラクター 　　　　　松山　　加奈子

心身をリラックスさせる呼吸法や浄化法で自律神経のバランスを整える教室です。 日時　　第2・４水曜日　13：30～15：00　(90分) 場所　　西当別コミセン 講師　　小山内　和子